Cuestionario Namaskar 3.

8-¿Qué es una ASANA?

Las asanas son posturas estáticas que se realizan en yoga con diferentes fines, buscan desbloquear las corazas musculares, con la finalidad de permitir una mejor circulación de la energía vital del ser humano dotandolo de flexibilidad, mejor tono muscular y equilibrio.Esto permite un mejor reconocimiento de todo el cuerpo por parte de la propia mente y un cambio emocional repentino.

Una postura física de yoga o asana trabaja el desbloqueo energético de un músculo o por medio de la fuerza o tensión la eliminación de energía.

9-Qué ejecución en las posturas conoces.

La ejecución puede ser de tres formas:dinámica arritmica, dinámica rítmica o dinámica artística.La unión de postura se puede hacer por intermedio de un enganche o link, movimiento que une dos posturas, por medio de un pasaje o toque de una postura de dos segundos que permite unir otras dos, las cuales son mantenidas por 20 segundos.Ademas de las posturas de yoga dinámico aplica la utilización de namaskares de yoga o saludos clásicos de yoga.Cada ejercicio dinámico tiene distintas variantes y puede ser aplicados a diversos estilo de yoga.

10-Qué son los padavis.Los padavis son las diferentes posiciones dentro de las diferentes posturas.Swami Maitreyananda enseña que existen 5 posiciones para dar la posibilidad de realización por ejemplo de las pierna hay 5.

11-Qué es el sama yoga y cuales técnicas pueden describir.El sama yoga es una técnica que permite concentrar la mente que por medio de un cambio respiratorio pausado, aflojando conscientemente la tensión muscular y bajando su tono más alto, logra el reposo del cuerpo y la mente.La técnica que se puede describir:la persona se acuesta boca arriba, adopta una actitud abierta y entregada permite que la energía fluya.Separar los pies para liberar tensiones en las piernas, se comienza con una voz suave y que se entienda para guiar a la persona, se comienza relajando desde los pies hacía arriba, cada parte del cuerpo,se puede hacer respiración completa y tocar sonido de cuencos tibetanos.