Profesorado de yoga 2021 R.Elisabet.Zambra.

Dharmachari Maitreyananda Yogacharya Fernando Estevez Griego, nació el 11 de Noviembre de 1956 en  Montevideo, Uruguay, donde vivió su infancia y parte de su adolescencia. Durante  y desde su juventud ha vivido en Bahamas, Estados Unidos, Canadá, España, Francia, Suiza, Israel, India, Uruguay, Brasil y Argentina. Hoy, es considerado uno de los más prestigiosos e importantes Grand Maestros de  Maestros de Yoga a nivel mundial, siendo internacionalmente, un referente  ineludible de esta disciplina. Su formación se realizó estudiando con los mejores y  más renombrados maestros de Yoga de la India, siendo discípulo directo d.  Bhagavan Krishna Kisore Das , Swami Vishnudevananda2, Swami Dhirendra  Brahmachari3, Venerable Lama Ariyawansa Nayaka Mahatheray el  Shankaracharya de Prayag. Vivió y se educó en la tradición Gurukula6 para luego recibirse como profesor de  Yoga y Yogashiromani en el Sivananda Ashram de Swami Vishnud...

 3 Ejemplos de Namaskar yoga-Saludo del gato-Saludo de la abeja-Saludo del dragón. Posturas de brazos.

Postura de piernas. Postura de tronco. Postura de manos.

Imágen postura alternativa. Podemos buscar los mismos resultados en la cobra apoyando los antebrazos. En la pinza podemos hacer lo mismo, para que la columna este floja y no en tensión, colocando las piernas en abeja o levantando levemente las rodillas, como se ve en las imágenes, cada persona puede alternar según necesite su cuerpo.

Imágen de sello. Imágen de lateralidad. Imágen de contraposturas.

12-Que es el método Namaskar yoga y  son los saludos enseñados y creados por Dharmachari Maitreyananda. Fernando Estevez(Dharmachari Maitreyananda)continuador oficial del trabajo desarrollado por Swami Asuri Kapila, que fuera el creador del saludo al sol y de la introducción de los ejercicios dinámicos a la ciencia del yoga, yogaterapia y ayurveda. El namaskar yoga se hizo popular en todo el mundo y el Bidala Namaskar o saludo de gato es su creación más famosa en el yoga contemporáneo.El namaskar yoga es un método y estilo dinámico de yoga, que es aplicable a varios métodos y escuelas de yoga.Se caracterizan por ejecuciones dinámicas de posturas de yoga asanas y movimientos yoguitos llamados gate yoga.

8-¿Qué es una ASANA? Las asanas son posturas estáticas que se realizan en yoga con diferentes fines, buscan desbloquear las corazas musculares, con la finalidad de permitir una mejor circulación de la energía vital del ser humano dotandolo de flexibilidad, mejor tono muscular y equilibrio.Esto permite un mejor reconocimiento de todo el cuerpo por parte de la propia mente y un cambio emocional repentino. Una postura física de yoga o asana trabaja el desbloqueo energético de un músculo o por medio de la fuerza o tensión la eliminación de energía. 9-Qué ejecución en las posturas conoces. La ejecución puede ser de tres formas:dinámica arritmica, dinámica rítmica o dinámica artística.La unión de postura se puede hacer por intermedio de un enganche o link, movimiento que une dos posturas, por medio de un pasaje o toque de una postura de dos segundos que permite unir otras dos, las cuales son mantenidas por 20 segundos.Ademas de las posturas de yoga dinámico aplica la utilización de namaskare...

5-Explique que es un ARDHASANA, quién la estructuro y nombralas. ARDASHANAS posturas parciales que involucran exclusivamente los siete referentes o partes principales del ser humanos, cuello, tronco, brazos, manos, piernas, pies. Cada postura parcial tiene por ejemplo el rostro 14 posiciones. Tronco 5 . Piernas 20. Brazos 20. Pies 5. Manos 14. El sistema de ardasanas fue estructurado por Dharmachari Maitreyananda, cada postura nos dara lugar a más posibilidades. 6-Cómo se estructuran las clases prácticas, sus diferentes formas de dictar. La vamos a estructurar según el estilo de yoga que estemos dictando.Generalmente se hace una entrada en calor, un saludo con las diferentes variantes, vyayama, relajación. Puede ser una clase dinámico se realiza una postura detrás de la otra. En el yoga estático en cambio sostenemos la postura durante un período más prolongado. 7-Pegue el diccionario de posturas en el blog.

1-Qué es el yoga en la tradición Dharmachari Maitreyananda. El yoga es una ciencia, arte y filosofía de vida psicofisica-espiritual que integra estos tres planos de la existencia del ser humano entre si y al individuo con el universo, lo supremo, dios o él todo mediante el Samadhi o estado de plenitud existencial, felicidad, dicha. La primera técnica enseñada en los sutras, ha sido el viyoga o sea la capacidad de separar lo espiritual de la mente y el.Nosotros somos lo que sentimos  porque lo espiritual de nosotros y de algo, es lo que se siente en un momento determinado generando un estado afectivo.El yoga enseña a desarrollar la inteligencia espiritual del ser humano entendiendola como capacidad de adaptación espiritual, permite al yogui sobrellevar sentimientos y situaciones que a otra persona le resulta insoportable. El yogui como cualquier practicante aprende a sentir, comienza a entender y aprender a sentir.Comienza a entender que el no es lo que piensa o cree(mente) o lo que...

10-Hacer masajes.11-Reflexionar.12-Introspección.13-Práctica de la atención.14-Concentración.15-Contemplación.16-Meditación.17-Estado de plenitud o bienestar. 12-Existe una diferencia enorme entre el yoga clásico de Pantanjali que es religioso hinduista y filosófico, con el Yoga Wellness que no es religioso¿Cuáles son esas diferencias?El Wellness es totalmente universal, laica, saludable y profesional. 13-Explique la meditación del no juzgar.Si dejas pasar las imágenes que llegan a tu mente sin querer atraparlas o compararlas, ni observarlas, la meditación comienza  14-Haga un resumen de dos hojas sobre los yoga sutra de Dharmachari Maitreyananda del GMDM Fernando Estevez.Los yoga sutra de Maitreyananda son 196 frases(aforismos sobre Wellness o Susthiti: el yoga del bienestar).Este libro se divide en 4 capítulos, el 1er capítulo tiene 51 frases.El segundo capítulo 55, el tercero 56 y el cuarto 34 frases. Esta obra de Dharmachari Maitreyananda representa la afirmación de un yoga con...

9-Cómo se dice Wellness en sanscrito.Se dice Susthiti yoga. 10-En el libro 3 cómo se define el yoga.El yoga es la integración de los tres planos del ser humano:la mente, cuerpo y espíritu.Y estos tres con el self y el universo, el todo.Con nuestro entorno y eso es el bienestar. 11-Mensionar los pasos del Yoga Wellness Para practicar Yoga Wellnes sus pasos son: 1-Caminar diariamente. 2-Hacer ejercicios. 3-Practicar posturas estáticas. 4-Hacer yoga de la respiración. 5-Practicar relajación. 6-Hacer baños de inmersión. 7-Consumir jugos naturales. 8-Consumir comidas sanas. 9-Practicar el sauna.

6-Defina la mente según los sutras. Según los sutras la mente se integra al espíritu mediante la meditación, la respiración, la introspección, dejar ir los pensamientos.La mente tiene sus funciones:Alaya que es la función subconciente que contiene la memoria y los instintos de especie y además la memoria indirecta de todos los seres vivos.Smriti es el preconsciente esta compuesta de la memoria de tu vida actual, que contiene imágenes.Chitta es la función inconciente que esta en contacto con tus sentimientos y se comunica con lo espiritual, mientras por otro lado hace funcionar lo corporal en forma inmediata.El Manas es la función de la mente conciente que hace prestar atención a una parte de la realidad.El Buddhi es la función mental intelectual, racional o disernitiva, de pensamiento o razón, es la que compara imágenes, impresiones, construye ideas, pensamientos, planes y proyectos mentales interpretando así la realidad y produciendo verdades.El Ahamkara es la función mental yoistica,...

1-Qué es el Wellness, quién y cuando lo creó?Wellness es un termino en ingles que se usa generalmente para definir con equilibrio saludable entre los niveles mental, físico, espiritual, obteniendo como resultado un estado de bienestar general.Wellness también se puede definir como la busqueda constante y consciente de vivir la vida a su máximo potencial. Lo creo Dharmachari Maytreyananda en los años 70-80, en la base a las enseñanzas del yoga integral. 2-Que es el Yoga Wellness. El Yoga Wellness es el bienestar mental, físico y espíritu del ser humano y de este con su entorno y el universo, es un tipo de yoga no religioso que busca la integración de estos tres planos. 3-Como definen el yoga los sutras de Dharmachari Maitreyananda?El yoga es la integración de la mente, el cuerpo y el espíritu del ser humano y de este con su entorno y el universo. 4-¿Cuál es la diferencia entre realidad y verdad?La diferencia que radica en que la verdad es sólo la forma en que una mente humana interpreta...

1-Definición de yoga Atlético 2-Prepara 4 posturas con armado y ejecución y desarrollo. 3-Definición de concentración. 4-Qué es el distri. 5-Qué es yantra. 1- 2- https://drive.google.com/file/d/16uVRlxdaJ2CcjJKpsEWg_P1SlsQ-frPa/view?usp=drivesdk 3-Dharmachari S.Maitreyananda: la concentración significa no tener otra imágen en mi mente, sólo la que estoy viendo o la que estoy imaginando, sin tener segundas imágenes.La concentración se basa en una técnica que se llama unidireccionalidad de la mente o sea AKAGRATA.Esto es no ver otra imágen ni pensar en otra cosa, sólo en una. 4-El distri es nuestro punto de atención o foco en el cuál, descansamos la mirada durante toda la práctica de yoga, durante las asanas de equilibrio el foco de la mirada es una parte fundamental tanto la parte interna como externa, al aplicar distri vamos estabilizando el funcionamiento de la mente ayudandonos a no distraernos a encontrar nuestro punto de equilibrio y a trabajar con el aspecto más sutile...

La yogaterapia es la utilización de técnicas de yoga aplicadas a la terapia espiritual, o sea la yogaterapia es una terapia complementaria y nunca alternativa, que complementa otro tipo de terapia, ya sea la psicoterapia, fisioterapia o medicina.Trabaja en el campo de los sentimientos y emociones del ser humano por medio de técnicas psico-corporales que mejoran indirectamente ese campo espiritual, el yogaterapia busca el bienestar. En una clase no hay que dar tanto información.Se realiza primero entrada en calor (moviendo manos, brazos, codos, cintura, rodillas, pie, etc)-Saludo-Viñasa-Relax. Yoga artístico método de yoga y arte del yoga desarrollado por Dharmachari Swami Maitreyananda, se caracteriza por la integración del teatro, la música y las coreografías.Su práctica esta fundamentadas en enganches y pasajes entre una postura y otra.Busca la belleza y la fluidez entre la coordinación, ritmo respiratorio y las posturas.Todo esta acompañado de música, mantras y Bhajans.Tiene 18 técn...

4-Respiración completa: Respiración profunda aspirar todo el aire que podamos por la nariz para exhalar por la boca, generalmente al aire libre-naturaleza-cuando el aire, es más puro o sea por la mañana.

Nadi Sodhana Pranayama Respiración baja: Abdominal:Postura de la vela. Diafragmática:Pinza. Lumbar pinza abierta. Respiración intercostal-Media: postura de dagón. Respiración pectoral: postura de pez. Respiración clavicular:postura de camello. Respiración dorsal:postura de gato en brazos en montaña.

Por el siglo II A.d.Cristo, Patanjali, hoy considerado el padre del Yoga, sistematizó y ordenó en un libro clásico llamado los Yoga Sutras de Patanjali, El yoga de los 8 pasos o Asthanga Yoga; toda la tradición de la filosofía del yoga fue sintetizada allí en forma escrita cuando hasta ese momento se transmitía en forma oral. Los ocho pasos codificados por Pantajali, busca integrar el cuerpo físico, la mente, las emociones y sentimientos para conducir al iniciado hacia el despertar espiritual, o un estado de iluminación. Shadhana práctica diaria, respiración, meditación. Yama, o las cinco abstenciones que debemos practicar para regular y moderar nuestra conducta y comportamiento frente a la sociedad. Niyamas son cinco observancias  Asana trabajan y preparan el cuerpo físico por considerarlo nuestro vehículo espiritual.Cada postura prepara al cuerpo humano considerándolo el instrumento más valioso que poseemos, ya que si el cuerpo esta enfermo no es posible ascender en los siguiente...

Asimetría se adelanta una mano y rodilla lado derecho y lado izquierdo se deja en el lugar. Enganches movimiento para pasar de una portura a otra ejemplo caracola-cobra/mesa-abeja/pinza-cobra. Pasajes unir una postura a otra.

Saludo al pájaro. https://drive.google.com/file/d/1RZ898VaktCmjnnh3gY5sWH22n-cGNq9A/view?usp=drivesdk

Saludo asanga. https://drive.google.com/file/d/1P6bJwTtCdiQCxTFP__9y3XC6HJHVu5SZ/view?usp=drivesdk Saludo al osito. https://drive.google.com/file/d/1PlhdYhCwjbLRQ5YPUZtHmaYKa0gEvvge/view?usp=drivesdk

Saludo a la tierra: https://drive.google.com/file/d/18PqMOclQ3aVvaM5FZBFGNLQfYVzmgNs6/view?usp=drivesdk Saludo a la luna: https://drive.google.com/file/d/1a0tnbhwgoKR_kH2gft8nR75ja1XxzymN/view?usp=drivesdk

Clase yogaterapia. https://drive.google.com/file/d/1PR7fANSB-rw_dyw90cAC8Cq8Yj1E5sxZ/view?usp=drivesdk Clase yoga integral. https://drive.google.com/file/d/1UKQeUW9B1jOoChkIGemDjwiPOqM4lfNx/view?usp=drivesdk